90 kg

Waga 76-77 kg wzrost 177 Biceps 35 cm Osiagi 90 kg na klatke a staz ok.2,5r;] a Zdjecia sa robione bez spopowania;]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:106 -Udo: -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Dzis sie po sniadaniu i weekendzie wazylem, - 90 kg. Jutro naczczo zobaczymy, obstawiam 88.

Gdybym chciał lekko się zmęczyć, poszedłbym na mate i pobawiłbym się z 80/90 kg facetem, niż szarpać się ze 250 kg sztangą No taki Mario, to sie po 3 minutach przepychania, na mate z nudow uwalil marzac o hardcorowych 6 powtprzeniach raz na 5 minut, a nawet ostatnio do szpitala z wyczerpania monotonia trafil. Taki Burneika nawet sie nabijal u [...]

[...] to ciężarem na barki sam się zdziwiłem jak załadowałem 60 za pierwszym razem z paru powodów dawno nie robiłem zza karku , a z przodu to co innego niewiele więcej cisne na klatke ostatnio nie operowałem duzym obciązeniem a rekord na barki miałem chyba 70x 2 przy wadzoe ponad 90 kg a z fotą do Ciebie ale nei chciało mi sie fotki robić

to co ? za duze obciazenie ? powiem szczerze ze nie mialem pojecie jakie ladowac nawet Np jak w FBW na ostatniej serii bralem 90 kg (wyciskanie) to teraz 4 serie mam zrobic 8/10 x ok 70 kg?

Nie wiem czy któryś z panów był kiedyś na turnieju wyciskania ale wynik 90 kg przy 70 wagi to nawet dla 15 latka nie jest mistrzostwo najlepsi kolesie potrafią zrobić czysto technicznie do 120kg ( bez sprzętu typu koszulki czy coś)tak że troszkę wiary w kolegę. Mój koleś z klubu ważąc 66 kg przy 175cm wzrostu ( sznurek )w wieku 15lat zrobił 90kg [...]

mam 16 lat waze 90 kg i wyciskam 180 kg na klate jak bede mial okazje zrobie filmik i wam go pokaze....

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

S.M.P.A Jestem raczej endo(90 kg/180cm przed redukcją) o niewielkich kosciach od pasa w górę, dość szeroka talia, grubsze kości w nogach, facie na posladkach i brzuchu. Jakie btw na masę przyjąć?

Taki bardzo prosty, ogólny przelicznik - wzrost - 90. Czyli u Ciebie z 90 kg, z tym, że to bardzo ogólna liczba i wszystko zależy od m.in. poziomu tłuszczu.

[...] pizzy, jednego batona, kawałek mały czekolady, i ze 3 bułeczki maślane <pycha>, więc takie małe cheat meale są - waga powoli idzie w góre, jest już tyci tyci do 90 kg Chciałem się pochwalić fajnym filmikiem, wkońcu skumałem oco chodzi w Wimdows movie maker , przysiady wkońcu ruszyły, więc patrzcie i oceniajcie [...]

Łee to ja tez chcę ten Raket Fiul Ładnie idzie masa. Ja też przekroczyłem w końcu magiczną dla mnie granicę 90 kg

Hubert No mi do 90 kg jeszcze troche brakuje, ale Cie gonie debee Dzieki! solaros Dzieki pizza bym powiedział umiarkowana, bywa tak, ze nie mam prawie wcale, a bywa tak że mi bardziej wysyfi, takie skłonności, może teraz troche bardziej bo zwiekszyłem jeszcze białko? Musze wiecej warzyw jeszcze chyba dać. serser18 Tak, wykonuje.

[...] A chwalenie się tym, to już kompletna kompromitacja i bezmyślność z twojej strony. Bez wahania, mogę do ciebie przypisać słowo "nieudacznik". Jeśli chcesz zaimponować, czekam na zdjęcia z wagą 90 kg. Zobaczymy, czy twoja wiedza, pozwoli na osiągniecie tego celu, w miarę krótkim czasie. EOT Może po redukcji wrzucę zdjęcia.

[...] to - 60-70 % zeszło - brałem to 3 miechy - ale wydaje mi sie ze za mało brałem - bo czytałem na ulotce jakie są dawki - a ja wzyłem wtedy ok 110 kg - a brłem dawki jak dla 90 kg - ale ona mi powiedziała ze tak mam brać - to brałem - moze jakbym brał więcej to by więcej zeszło - ale środek ok - drogi - ale u mnie podziałał ! ja wydałem na niego [...]

Moje plecy do ocenki przy wadze 90 kg aktualne 178 wzrostu Zmieniony przez - Normalny22 w dniu 2010-03-25 10:15:48

[...] ciąg i wszelkie wiosłowania nie maja zbytnio przełożenia na siłe chwytu potrzebną do ściśnięcia ściskacza bo znam osoby co na martwy biorą po 250 i nie ścisną ściskacza 90 kg,a znam takie co ani razu nie były na siłowni a taki ściskacz machaja z miejsca po 20-30 razytakże tak to jest z tymi ściskaczami.Siła chwytu to niekoniecznia siła [...]

Minimum 80 kg jeśli jesteś chudo kościsty, lub jeśli jesteś grubo kościsty to 90 kg :)

Dieta low carb waga - 90 kg wiek - 24 lata Typ endomorficzny Trening - full body workout Śniadanie: 1)3całe jajka+3wafle ryżowe+plasterki 5polędwica sopocka/3boczek/6salami 2)3całe jajka + 2 łyżki majonezu+2 wafle ryżowe+20 gr oliwy o3 3)Jajecznica z 4 jaj+2 plastry boczku+2 wafle ryżowe+sałata/pomidor+omega-3 +Otręby pszenne po posiłku [...]